34° Açık

Portakalın Faydaları

GÜNCEL HABER - 14 Mart 2018 09:35 A A

                   

                   Portakalın Faydaları



Lezzeti ve sağlıklı olması nedeniyle özellikle kış aylarında sıklıkla tüketilen bir meyvedir.

Tam bir vitamin deposu olarak bilinen portakal, kışın yakalanabilecek hastalıklardan korunmak amacıyla insanların ilk aklına gelen besindir. Kimi zaman meyve olarak yenen portakal, kimi zaman ise suyu sıkılarak içecek olarak tüketilir. 

Sağlıklı yaşamın desteklerinden olan vitaminler her meyvede olduğu gibi portakalda da bolca bulunur. Portakal denince ilk akla gelen C vitamini olsa da C vitamini dışında da portakalın barındırdığı birçok vitamin ve mineral vardır.

Portakal, C vitamininin yanısıra P, B, E vitaminini içerir. Bu vitaminlere ilave olarak ise fosfor, magnezyum ve potasyum yönünden de oldukça zengin bir meyvedir. Bakır, çinko, demir, manganez gibi mineralleri de barındıran portakalın sağlık yönünden faydaları da oldukça fazladır.

 

PORTAKALIN FAYDALARI

    • Başta yüksek miktarda C vitamini olmak üzere A, B, D ve E vitaminleri içerir.
    • Bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücut direncini arttırır. Hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

    • Kolestrolü düşürücü meyvelerden biridir. İçerdiği Hesperitin ve Pektin sayesinde kolestrolü düşürmeye yardımcı olur.

    • Kemik sağlığını korur. İçeriğindeki yüksek miktardaki kalsiyum sayesinde kemik sağlığınızı korumada yardımcı olur.

    • Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. İçerdiği yüksek orandaki lifler sayesinde, kabızlık önleyici etki gösterir.

    • Karaciğeri güçlendirir.

    • Kanı temizlemeye yardımcı olarak vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasını kolaylaştırır.

    • Bir bardak portakal suyu, günlük C vitamini ihtiyacının %72’sini tek başına karşılar.

    • Cildi yaşlanmaya karşı korur.



Yazar Profili

Levent Kağan
Levent Kağan
Sun Savunma Haber sitesinin editörlüğünü yapmaktadır.
SON YAZILARI
Önceki Makale  Yeni Zelandalı Caniden Donald Trump’a Övgü
GÜNCEL HABER - 09:35 A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.
%d blogcu bunu beğendi:
Devamını oku:
ÇARŞAMBA İĞNELERİ

  ÇARŞAMBA İĞNELERİ   Yazan: Türk Vatandaşı Naci BEŞTEPE  ...

Trump’ın Büyük Seçim Yalanı Amerika’yı Otokrasiye Sürüklüyor

  İç Düşman Palavraları Trump’ın Büyük Seçim Yalanı Amerika’yı Otokrasiye...

Modern Deniz Harbini ve Denizler İçin Mücadeleyi Anlamak

Modern Deniz Harbini ve Denizler İçin Mücadeleyi Anlamak   Sinan...

Bizden nasıl bir örgüt çıkaracaklar?

Nezarethaneden Yazılar Bizden nasıl bir örgüt çıkaracaklar? Şimdi soruyorum; devletin...

Kuşatmaya Karşı Bu Kararın Tam Zamanıdır

Kuşatmaya Karşı Bu Kararın Tam Zamanıdır   Müyesser Yıldız, Sincan...

Kapat