Lezzeti ve sağlıklı olması nedeniyle özellikle kış aylarında sıklıkla tüketilen bir meyvedir.
Tam bir vitamin deposu olarak bilinen portakal, kışın yakalanabilecek hastalıklardan korunmak amacıyla insanların ilk aklına gelen besindir. Kimi zaman meyve olarak yenen portakal, kimi zaman ise suyu sıkılarak içecek olarak tüketilir.
Sağlıklı yaşamın desteklerinden olan vitaminler her meyvede olduğu gibi portakalda da bolca bulunur. Portakal denince ilk akla gelen C vitamini olsa da C vitamini dışında da portakalın barındırdığı birçok vitamin ve mineral vardır.
Portakal, C vitamininin yanısıra P, B, E vitaminini içerir. Bu vitaminlere ilave olarak ise fosfor, magnezyum ve potasyum yönünden de oldukça zengin bir meyvedir. Bakır, çinko, demir, manganez gibi mineralleri de barındıran portakalın sağlık yönünden faydaları da oldukça fazladır.
PORTAKALIN FAYDALARI
Başta yüksek miktarda C vitamini olmak üzere A, B, D ve E vitaminleri içerir.
Bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücut direncini arttırır. Hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
Kolestrolü düşürücü meyvelerden biridir. İçerdiği Hesperitin ve Pektin sayesinde kolestrolü düşürmeye yardımcı olur.
Kemik sağlığını korur. İçeriğindeki yüksek miktardaki kalsiyum sayesinde kemik sağlığınızı korumada yardımcı olur.
Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. İçerdiği yüksek orandaki lifler sayesinde, kabızlık önleyici etki gösterir.
Karaciğeri güçlendirir.
Kanı temizlemeye yardımcı olarak vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasını kolaylaştırır.
Bir bardak portakal suyu, günlük C vitamini ihtiyacının %72’sini tek başına karşılar.
Cildi yaşlanmaya karşı korur.
Portakal aynı zamanda reçel olarak tüketilen bir meyvedir. Konu portakal olunca insan ünlü haber spikeri Fatih Portakal’ı anmadan geçemiyor.
Portakal reçeli yaparken dikkat etmeniz gereken püf noktaları şunlardır.
Portakal kabuğunu rendelerken beyaz kısımları kabuktan almamaya dikkat etmelisiniz. Beyaz kısımlar reçelinize acı bir tat katabilir.
Reçelinizin acı olmaması için kabukları kaynatmalısınız.
Reçelinizin içerisine bir miktar tereyağı koyarak köpüklenmemesini sağlarsınız.
Reçelinizi hava almayacak şekilde kavanozlara doldurup serin bir ortamda muhafaza etmelisiniz.
Portakal reçeli kalori miktarı
1 tatlı kaşığı portakal reçeli yaklaşık olarak 6 kaloriye denk gelmektedir.
Kokain Torbaları Sahile Vurdu İngiltere’nin East Sussex kentinin St. Leonards ve Newhaven sahillerine, içlerinde toplam değeri 80 milyon sterlin (113 milyon dolar) olan kokain dolu torbalar vurdu. Bölgeden geçenlerin tesadüfen buldukları; suya batmamaları için can yeleklerine bağlanan torbaların Güney Amerika kaynaklı oldukları sanılıyor. Ercan Caner, Sun Savunma Net,...
TEMİZ BİR YATAKTA İYİ BİR UYKUNUN İPUÇLARI Ercan Caner, Sun Savunma Net, 14 Eylül 2017 Her gece yatağınızda ortalama sekiz saati uyuyarak geçirmektesiniz. Yatak örtüleri, yorgan ve yastıklarınızın, özellikle parazitlerin barınmaması için sağlık ve sıhhat açısından kusursuz olmaları gerekmektedir. İşte temiz bir yatak ve yatak odası için ipuçları. Yatak örtüleri,...
Kısmi Tedbirler Affetmiyor! Almanya’dan COVID-19 KurbanlarınaUlusal Anma Töreni Koronavirüs salgınında hayatlarını kaybeden yaklaşık 80,000 kurban, Berlin’de Kaiser Wilhelm Memorial Church ve Konzerthaus’da düzenlenen törenlerle anılmıştır. Ercan Caner, Sun Savunma Net, 19 Nisan 2021 Almanya Şansölyesi Angela Merkel ve Cumhurbaşkanı Frank-Walter Steinmeier, Pazar günü Kaiser Wilhelm Memorial Church’de düzenlenen...
İnanılmaz İddia- İlaç Şirketine Ortak mı? Trump’ın Sıtma İlacı Kullanımını Hararetle Savunması Tıp Dünyasını İkiye Böldü Dr. Anthony S. Fauci, hidrosiklorokin kullanırken dikkatli olunması gerektiğini söylerken, bazı doktorlar; bugüne kadar kesinlikle test edilmemiş olmasına rağmen virüse yakalanan hastalara vermeyi sürdürüyorlar. Levent Kağan, Sun Savunma Net, 09 Nisan...
‘‘Amerika, İsrail ve Suudi Ailesine Ölüm’’ İran Fırat Nehri Vadisini Vurdu Ercan Caner, Sun Savunma Net, 6 Ekim 2018 Üçüncü Dünya Savaşı mı? Foto: İran Devrim Muhafızları SEPAH News/AFP. İran hiçbir uyarıda bulunmadan, Suriye Orta Fırat Nehri Vadisinde bulunan İslami Devlet terör örgütü hedeflerini altı adet balistik...
‘‘KAHPE SALDIRI’’ NEW YORK – 9/11 SONRASINDA EN ÖLÜMCÜL TERÖR SALDIRISI ‘‘Allahu Akbar’’ diye bağırarak, kamyonetini Manhattan bisiklet yolundaki insanların üzerine süren Sayfullo Saipov sekiz kişiyi öldürdü. Komşuları onun dindar birisi olduğunu ama ondan böyle bir şey beklemediklerini anlattılar. Yazarlar: Tım Teeman, Katıe Zavadskı, Jana Wınter, Kate Brıquelet, Lynn Waddell,...